질환백과
건강이야기(총 1건)
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- 요실금 예방 체조
- 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 요실금. 소변을 참기 위해 사용하는 중요 근육인 골반 저근(골반의 심부), 내전근(허벅지 안쪽), 둔근(엉덩이 근육) 운동을 통하여 요실금을 예방하고 튼튼한 골반을 유지하자.1. V자 다리 모으기① 누운 자세에서 두 다리를 하늘...
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- 스포츠건강의학센터
메디칼컬럼(총 1건)
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- 참을 수 없는 부끄러움 ‘요실금’
- 요실금이란 재채기를 하거나 크게 웃을 때, 운동을 할 때 심지어는 부부관계를 할 때 소변이 나오거나 소변 마려움을 느낌과 동시에 자신도 모르게 소변이 흐르는 현상이다.요실금은 임신과 출산으로 인한 골반근육의 약화, 신경 손상으로 인한 요도괄약근 기능저하, 폐경, ...
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